朝ごはん用にフルグラを作りました～
ヾ(=^▽^=)ノ


はちみつを絡めたオートミールに、フルーツとナッツがたっぷり入ったフルグラは、朝食にぴったり

我が家は、毎朝ヨーグルトに入れて食べてます！

とっても腹持ちがいいので、フルグラを食べるとお昼までお腹がグーグーならないんですよ～←これ、重要。笑








いつもフルグラにはオリーブオイルを使ってましたが、すごく値上がりしたので、アマゾンで菜種油を買いました。

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菜種油はバターの代わりにお菓子つくりにも使えるし、オリーブオイルよりリーズナブルでフルグラ作りにもおすすめです








ナッツは軽くローストしてます。


☝
作り方はこちらからどうぞ






 自分好みのフルグラは、女子力高めの朝ごはんにもぴったり

食物繊維や鉄分などの栄養素が豊富で、牛乳やヨーグルトと組み合わせて食べることで、多くの栄養を摂取することができるんですよ～

とっても簡単に作れるので、フルグラ好きの方はぜひお試しくださいね









さて、いよいよ６月がスタートしましたね～

今朝、スマホのアラームで起き
「ねむい～でも、早く弁当作らなきゃ・・・」と思ったところ、天の声が聞こえてきました。

「今日はKパパは弁当がいらないって言ってたよ～」

ーー神！！！（出張に行く事すっかり忘れてた）

二度寝したいのをぐっとこらえて、いつもより軽い足取りでキッチンへ。
だって、今日は自分の弁当だけ作ればいいんだも～ん笑

冷蔵庫の扉を開けると、夕食で残ったポテトとタッパーに入れたご飯、お菓子つくりで半端に残った卵、賞味期限切れのウインナーを発見



まさに、私のタッパー弁当のためにあるような食材ではあ～りませんか笑

ご飯が進むよう、追加で冷凍庫から鶏そぼろも発掘しました

彩むし、栄養バランスなんて気にしない、自分が満足すればそれでいいレンチン弁当がつくれるぞ







レンチンクッキングで、すべての食材をタッパーに詰め終えて、かかった時間は約3分。
ヘタすればカップ麺より短いかも？

誰にも文句を言われない自分弁当は、炭水化物率約80%

冷蔵庫掃除もできたし、たまには「旦那弁当お休みの日」を作るのもいいんじゃないかと口元がゆるむ妻なのでした。
(๑ ˃̵͈́∀˂̵͈̀ )ぃʊʊ


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