うさぎ食堂へようこそ

会社員ママが作る毎日のおうちごはん、会社わっぱ弁当をのせてます。 3万の食費で節約しながらも美味しいご飯を作るべく日々奮闘中! 12歳のひとり息子の話も時々書いてますよ~

Tag健康診断


ピーマンを大量消費したい~
ヾ(=^▽^=)ノ


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6月24日(月)チンジャオロース弁当

今日からまた一週間が始まりますね~

月曜日って、なぜか仕事の調子があがらないアラフィフです←順応性ゼロ

梅雨時期で髪はアホ毛が出てボサボサだし、顔は汗でテカってるし、顔も仕事も不調だわ~

こんな時こそ、美味しい物を食べて、運気とやる気を上げていきましょ~





それでは本日のお弁当いってみよ~♪
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知り合いが沢山くれたピーマンは、豚肉と一緒に細切りにして甘辛く炒めました~







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メインはチンジャオロースです!

ピーマンをたくさん消費したかったので、タケノコ抜きで作りましたー

しゃきしゃきのピーマンと脂がのった豚肉のコラボって最高~

こんな贅沢が出来るのも、知り合いの家庭菜園のおかげです





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ご飯の上には、しらすと胡麻をたっぷりのせて、お醤油を垂らしました~

しらすご飯大好きです







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チンジャオロース
チーズサモサ
ミニオムレツ
しらすご飯
プチトマト


本日のKパパ弁当でした~
 






さて、先日年に1度の健康診断の結果が返ってきました。

若いころは気にもならなかった健診結果ですが、年をとるごとにアレコレ数値が悪くなり、ここ数年は紹介状が入ってないかドキドキです

だから、結果が返ってきたら、まず指で触って封筒に厚みがないか確認するのがクセになりました

そして、職場の同僚と、どこが悪かったかで盛り上がるというのが恒例~

私は今回、コレステロールと肝機能に「要経過観察」のC判定がありましたが、再検査はなくてホッと一安心

コレステロールは大抵、年齢とともに高くなる傾向があるらしくしかたないとして、肝機能が悪いのはどうも運動不足から来てるようです

最近、ウォーキングも怠けて全然してないくせに、お菓子ばっかり沢山食べてたからな~

反省点は多々ありますが、せっかく健診でアドバイスをいただいたので、ウォーキングを無理ない範囲で頑張りたいと思います

今度こそ、三日坊主になりませんように🥺




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昨日からの雨もやみ、お日様が顔を出してますー
.。゚+.(・∀・)゚+.゚


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5月28日(火)アスパラと人参の肉巻き弁当

昨日の夜は、こちらは大雨でした~
午前中も結構振ってたのですが、昼過ぎには雨も上がり、からっとした日差しがさしてきましたよ!
雨雲が移動しているので、関東の方は、これから雨が酷くなるみたいですね~

風も強いし、雨足はひどいし、この時期にこんな大雨なんてびっくりですよね

これから外にでるよーって方は、お気をつけてお出かけくださいませ~





それでは本日のお弁当いってみよ~♪
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メインは、アスパラと人参の肉巻きを作りましたー

肉巻きは、いろんな食材を一度に楽しめるので大好きです

今回は塩コショウと柚子胡椒でピリ辛に仕上げました~







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他は、焼きシイタケや出し巻卵、ポテトサラダを詰めてます。

焼いたシイタケに醤油をジュッと絡め、鰹節をふると最高なのよね~






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アスパラと人参の肉巻き
出し巻卵
ポテトサラダ
焼きシイタケ
プチトマト
ご飯、ごま塩


本日のKパパ弁当でした~♪






さて、私は今日、朝から健康診断に行ってきました。
毎年1回、職場で行われる健診です。

この健診項目のなかで、一番苦手なのが「胃の検査」!

みなさんもご存じの通り、バリウムを飲んで台の上でゴロゴロ転がりながらX線で撮影していくやつですが、これが最近めっちゃ苦手になりました~

バリウムがまずいとかいうんじゃなくて、台の上で何度も回転するのがなんとも大変で、台が斜めに下がったりすると、両手でバーを持ってても滑り落ちるんじゃないかという気がします

今日も必死に手で支えていたけど、このままではできなくなるのも時間の問題。
健診のたびに思いますが
「今度こそ、ウォーキングや筋トレをして体力作りを頑張るぞー」
 改めて決意しました

あと、最近お菓子の食べすぎのせいか、体重が去年と300gしか変わらないのに、ウエストは1cm大きくなり体脂肪も増えていました
がびーーーん

健康診断・・・
反省点ばかりでございます

この年になると、健康が一番大事ってつくづく感じるわ~




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