甘辛でスパイシー!
ご飯が進むおかずを作りましたー
ささみのバーベキューチキンです!
テリッテリのお肉が食欲をそそりますよね~
ご飯のおかずはもちろんお弁当にもお勧めですよ
レシピです
ささみは塩コショウと小麦粉を振って3等分にカットします
焼いて~
タレを絡めたら完成
ささみのバーベキューチキンが出来た~!
ケチャップ+ソースで簡単にバーベキューソースが出来ます
テリッテリでスパイシー
ご飯がモリモリいけちゃいますよ~
ささみのバーベキューチキン【2人分】
【材 料】
・ささみ 4本
・塩コショウ 少々
・酒 小匙1/2
・薄力粉 適量
・ケチャップ 大匙1
・ウスターソース 大匙1
・砂糖 ひとつまみ
・ニンニク(チューブ) 1cm
・サラダ油 適量
【作り方】
ささみは筋を取り塩コショウ酒を振り5分程置く。ケチャップとウスターソース、ニンニクを混ぜ合わせる
ささみを3等分にカットし薄力粉を振る
フライパンに油を熱しささみを両面色よく焼く。中弱火にして蓋をし2分蒸し焼きにする
フライパンの水分をキッチンペーパーで吸い取りソースを加え、弱火で加熱しながら肉に絡める
昨日の息子の留守番弁当にも詰めました~
ケチャップ味は子供ウケ抜群
白米が進みます~
週明けお弁当に良かったら作ってみてくださいね~!
昨日の息子。
職場体験で部活を2日休んでいたので、久しぶりの朝練です!
この後、中学校の周りを1時間5分走る過酷な練習内容だったみたい・・・
そりゃ~痩せるわな
Σ(=゚ω゚=;)
羨まP~~笑
では、本日も素敵な日曜日になりますように
宜しかったら応援お願いしま~す♡
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