低糖質でも美味しいチャーハンを作りました～！
炒飯の中にはもやしがどっさり１袋も入っています
私達夫婦もアラフォーなので夕食の食べすぎには注意しないといけません
お米の食べ過ぎには特に注意したいですね
節約も兼ねてもやしでかさましだ－
笑それではレシピいってみよ～♪
材料はこちらです。
この他、ごはんと調味料を使いますよ
ベーコンも糖質ゼロなんですよ～
今回は、モニターでハウス生にんにく使わせて頂きました
チューブタイプの調味料は忙しい時などとっても便利。
まさに神アイテムですね
まずは、ニンニクとベーコンを炒めいったん取り出します
玉子とご飯を炒めて～
ご飯は少なめがポイントです！
もやしも加えます
短く切ったもやしを透明になるまで炒めますよ～
ベーコンを戻し入れ調味料で味付けします
仕上げに少量のバターを加えたら完成！
たっぷりもやしチャーハン【２人分】
【材 料】
・もやし １袋
・ベーコン ２枚
・卵 １個
・ご飯（暖かい物）お茶碗軽く２杯
・ネギ（小口切り） お好みで
・ハウス生にんにく〈お徳用〉 小匙１
◆ほんだし（顆粒） 小匙１
◆醤油 小匙２
◆酒 小匙１
◆塩胡椒 適量
・バター 5ｇ
・サラダ油 適量
【作り方】
もやしはざく切りにする、ベーコンは１cm幅にカットする、卵は溶いておく
フライパンに油を熱しにんにくとベーコンを炒める。ベーコンに焼き色が付いたらいったん取り出す
同じフライパンに溶き卵を入れる。半熟になったらご飯を加え手早く炒める
モヤシも加えさらに炒める。モヤシに火が通ったらベーコンを戻し入れ◆で味付けする
仕上げにバターを加えざっと混ぜ合わせる。チャーハンを器に盛りネギを散らす
糖質オフなのに普通のチャーハンと同じくらい食べごたえ充分♪
シャキッとした歯ごたえも楽しめます
香ばしいバター醤油とにんにくの風味が堪らない一皿です
宜しかったらおためしくださいね
＊＊＊
今日の息子。
朝からお出掛け中です
今日はどこに行くのかな？笑
では、本日も素敵な土曜日になりますように
宜しかったら応援お願いしま～す♡
お手数お掛けします。
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