胃もたれして体調が悪い～
（Ｔ＿Ｔ）


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前日に、業スーの冷食を食べたら胃もたれしました💦
業スーの串カツはとっても美味しかったけど、衣厚かったもんね～
たった２本食べただけでこんななるなんて、胃の老化激しすぎだわ


そこで今回はヘルシー夕ご飯を作りましたー



それでは昨日の夕ご飯いってみよ～♪
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メインは豚の冷しゃぶです！


冬場の冷しゃぶなので、お肉は冷やさず常温で頂きました～
たっぷりのお野菜にさっぱりにらネギダレで食べやすいわ～





他に食べたのは～
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厚揚げとこんにゃくの煮物＆ほうれん草のお浸し
 私はこんにゃくだけ食べました笑
男子、厚揚げの煮物好きなんですよね～

ほうれん草のお浸しは、胃もたれの時には嬉しい一品
翌日のお弁当にも使えるし、一束まるごとお浸しにしました！







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ネギ玉納豆（３人前）
納豆は最近Ｋパパがハマってるんですよ
業スーで3パック５４円の神プライス








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豆腐たっぷりの味噌汁も食べたー

ヘルシー献立とパンシロンのおかげで、翌日に胃もたれは解消です笑





本日も美味しくいただきました～♪








さて、私は半年ほど前から腰痛で整骨院に通ってます。
最近は腰の状態もかなり改善され、週１回の通院でよくなりました。


でも、実際いつまで通った方が良いのか疑問に思うんですよね～
先生は、よい状態を保つことが腰痛には大切。と言うだけで、もう来なくていいですよとはいいませんからね💦
もしかしてこれってエンドレス？


私も、施術していただくと体は軽いしとても元気になるので通院は大変だけど続けたいんです。
病院も昼休みに行ってるから、夕方の家事が遅れることもなくムリなく行けてる感じ。
整骨院に行のが、生活の中で一番の楽しみになってるかもしれません


その楽しみ、ちょっと年寄り臭すぎじゃね？笑
５０を目前に控え、思うところでした～


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