みなさんソイジョイはお好きですか~?
ヾ(=^▽^=)ノ
わが家は息子の塾のおやつに、色んなバーを良く買ってます!
でも、このタイプのバーは、安くても100円位して毎日の事となると出費もかさみますよね~
そこで、試しにおうちで作ってみました
これがなかなか美味しく出来ておすすめー
今回は、ソイジョイ風フルーツバーを作ってみましょ~
材料はこちらです!
材料に大豆粉を使います!薄力粉でも代用できますがソイジョイ風という事で大豆粉がおすすめ
大豆粉は糖質が薄力粉の約四分の一、たんぱく質や食物繊維、ビタミンが豊富でイソフラボンも含んでいます。ダイエット効果も期待できますよ~
スーパーだと見つけにくいけど、楽天で送料込み1キロ1190円のものを買ってみました
材料費だけだと、ソイジョイ風バーが一本約50円で作れちゃいます♪
レシピです。
まず、大豆粉とアーモンドパウダーを入れて泡立て器で混ぜます。
溶かしたバターとはちみつを加えて混ぜます
ドライフルーツとナッツを加えて~
ひとまとめにして冷蔵庫で一晩寝かせます
細長くカットしてオーブンで焼いたら完成です!
ソイジョイ風フルーツバーが出来たー!
見た目もかなり似てますよね~
焼き時間によって歯ごたえある物からソフトな食感までお好みでしあげることが出来ます
大豆やナッツをたっぷり含んでるので腹持ちも良く、フルーツの甘みで甘さも満足
お菓子を食べるより健康にもいいし、めちゃおすすめですー
ソイジョイ風フルーツバー【8本分】
【材 料】
・大豆粉 80g
・アーモンドパウダー 30g
・ベーキングパウダー 小匙1/2
・はちみつ 40g
・無塩バター 40g
・牛乳 小匙2
・ナッツ 30g
・ドライフルーツ 60g
【下準備】
バターはレンジで加熱して溶かしておく
ナッツは160度のオーブンで8分ローストして小振りに刻む
ドライフルーツは大きなものは小さく刻む
オーブンを160度に予熱しておく
【作り方】
ボウルに大豆粉とアーモンドパウダー、ベーキングパウダーを加え泡立て器で良く混ぜる
溶かしバターとはちみつを加えゴムベラでざっくり混ぜる
ドライフルーツとナッツを加えよく混ぜ、厚手のビニールに入れ縦8cm×横12cmの長方形に成形して冷蔵庫に一晩寝かす
生地を幅1.5cmにカットしたものを8本作る
天板に生地をのせオーブンで15分焼く。焼き色が薄くついたら途中アルミホイルをかぶせ焦げないようにする。
焼きあがったら庫内に5分放置して中まで火を通し、ケーキクーラーにのせて冷ます
低糖質スイーツが気になる方はぜひお試しくださいませ~
さて、昨日はバレンタインデーでしたね
みなさんのお宅では、誰かチョコをゲットできましたか?
わが家はなんと惨敗
息子は初めての高校生活で期待してたのですが、お気の毒にだれからも頂けなかったみたい
モテない君を未だに抜け出せません~
中学時代は毎年、部活動の女子からなにかしらの友チョコがあったけど、友チョコすらもらえないってなんだか寂しい・・・
息子が本命チョコを貰ってくるのはいつの日のことやら?
まずは自分磨きから始めるか~?
ローランドの本でもかってあげようかな笑
では、本日も素敵な火曜日になりますように
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コメント
コメント一覧 (6)
今度作ってみます❗プロテインバーみたいですね
usagimama117
がしました
ニイホサチコさんこんにちは(*^_^*)
はい!ぜひお試しください🥰
アーモンドパウダーを入れてるため、焼き色が付きやすいので焼き具合はこまめにチェックして、焦げそうなときは上にアルミホイルを掛けてくださいね~
プロテインを入れたらまさにプロテインバーですね!笑
私は次回、ココアや抹茶も試してみようと思ってます♪
usagimama117
がしました
ソイジョイはまってた時期あったなぁ
何気にクセになるお味なんだよね
大豆粉かぁ業スーで売ってそう
低糖質気になります~( ^Д^)
usagimama117
がしました
みゅうさんこんばんは!
大豆粉さいきん話題みたいですよ~
私は初めスーパーで捜してましたが見つからず・・・
送料がもったいなかったけど、ネットで買いました。
粉自体はやはり大豆なので、小麦粉と全量置き変えるとちょっとって感じですが、ソイジョイ風バーは全部大豆粉でも美味しかったです!
なんのお料理に合うか、いろいろ食べしたいと思います(#^^#)
usagimama117
がしました
2月の投稿に今頃すみません
うさぎさんの息子さんお弁当に、おやつがつく というのをみて、ウチの息子に最近の男子弁にはおやつが入るの?と聞いたら、うん、友達もクッキーとか小袋がついてると言うので、真似して私もスタートしました!
初めは、マドレーヌを何日か しばらく弁当がなかったので今回はうさぎママさんでみて気になっていたフルーツバー
大豆粉が私の行く所にはなかったので、どうよ?と思いながら 大豆は大豆?と思い「きなこ」 を使ってみました。ぼろぼろになりすぎてダメかな?と思いましたが、なんとも出来ました❗️ 味も良い❗️明日から息子弁にしばらく入ります。内緒で入れるので反応が楽しみです!また作ろうと思います。
usagimama117
がしました
あやぺさんこんばんは(#^^#)
お返事がとても遅れてごめんなさいね~💦
フルーツバーを作って頂いてありがとうございます!
とっても嬉しいです♪
お弁当のプチおやつは実は自分が食べてるんです笑
食後の甘い物が欲しくてですね~
で、息子やKパパにもつけるようになりました!←ヒドイ💦
周りの子もちょっとしたお菓子とか持って行ってるみたいですよね。
若いからお腹すきますもんね~( *´艸`)
usagimama117
がしました