ツナ缶と卵で出来るお手軽丼をつくりました~!
DSC_0745
調味料と全ての材料を入れ、フライパンでグルグル混ぜるだけで簡単にできるソボロ丼です♬
しかも、材料費1人分57円とめっちゃリーズナブル




家に食材があまりない~って時でも、ツナ缶や卵なら意外にストックしていませんか?
甘辛しょうゆ味のツナソボロは休日のランチや朝食にもお勧めです




それでは作り方行ってみよ~♪
FullSizeRender
材料はこちら。
主な材料はツナ缶と卵というシンプルさですよ~







FullSizeRender
全ての材料をボウルに入れて混ぜ合わせます






IMG_5170
テフロン加工のフライパンに入れ、中弱火で混ぜながらポロポロになるまで加熱してくださいね~
これをご飯にのせると完成!








DSC_0748
ツナ玉そぼろ丼ができた-!


ツナの旨みをたっぷり含んだ卵そぼろが美味しい~
フライパンひとつで混ぜるだけで出来るので時間が無い時もちゃちゃっと出来てお手軽です♬





DSC_0755
ツナ玉そぼろ丼【2人分】

【材 料】
・ツナ缶(70g) 1缶
・卵 2個
・白だし(または薄口しょうゆ) 大匙1
・醤油 小匙1
・みりん 大匙2
・バター 10g

【作り方】
ツナ缶は汁気を切って全ての材料をボウルに入れ混ぜる

テフロン加工のフライパンにボウルの材料を入れ菜箸で中弱火で加熱しながら混ぜる


汁気がなくなりポロポロになったらご飯にかける。




お好みで大葉を千切りにしたもの(分量外)をのせても、爽やかな風味がしてお勧めです♬

宜しかったらお試しくださいね~




○●○●○●○●○




さて、昨日は夕方から雨が上がり男子はランに出掛けました。
息子、すっかり陸上に夢中です
IMG_5157
たまたまお揃いのウェアの二人笑


シューズの色まで同じで笑える~


息子、いっちょ前に音楽をPM3プレイヤーに数曲ダウンロードして持って行きました。









IMG_5159
いってきま~す♬



息子、Kパパとランに出掛けられてご機嫌です!
陸上の先輩として尊敬してるみたい







そして、今日はまた雨がシトシト降っていましたよ
梅雨だから仕方ないけどね
IMG_5165
月曜は朝練がお休み。
いつもより、ゆっくりご飯を食べて登校です!



中年サラリーマンのように
「オレ、昨日の疲れがのこっとるっちゃんね~」


ボヤいてましたよ笑


そんなこと言わず、元気に学校に行っておいで-




では、本日も素敵な月曜日になりますように。
宜しかったら応援お願いしま~す♡お手数お掛けします。
   ↓↓↓

にほんブログ村 料理ブログ わっぱ・曲げわっぱ弁当へ
にほんブログ村

 
レシピブログに参加中♪