昨日はお手軽ワンプレートを作りました~!
毎度の事ですが、週2回息子の塾の送迎で夕食準備はバタバタです
大抵、カレーや丼物で済ますことが多いのですが、ワンプレートもお手軽でいいですよね♪
常備菜や残り物をちょこちょこ盛ると見栄えもバランスもいいし、なにより洗物が少なくって助かる~笑
それでは昨日の夕ご飯いってみよ~♪
揚げないフライドチキンのワンプレート
豆腐とわかめのお味噌汁
材料費 4人分 440円
※米、調味料は含みません。
メインは揚げないフライドチキンでした-
毎週木曜は、会社前スーパーで手羽元が特売日笑
揚げると手間がかかるのでノンフライヤーで18分焼きました!
フィリップス ノンフライヤープラス ダブルレイヤーセット HD9531/22 HD9531-22 ブラック 【送料無料】【KK9N0D18P】 ノンフライヤーは買ったわけではなく、以前レシピブログさんのモニターに当選したんです笑 カロリーを押さえたい時や、揚げ物の温めなおしにはカリッと仕上がるので本当に便利♪ フライドチキンは油で揚げるよりノンフライヤーの方がカリカリ度が高い! お肉の脂も程よく落ちてるのでさっぱり頂けます。 |
副菜は前日の「のり塩ポテト」をアレンジしたポテトとチキンのマヨサラダと茄子のオイスター炒め、インゲンと人参の胡麻和えでした~
お味噌汁も添えてワンプレート塾前ご飯の完成-
15分でガツガツ食べて塾に直行しました
メインがほったらかし調理でいいと、副菜などに手が回るので、急いでるときは助かる~
オーブンやグリル、ノンフライヤーなどこれからガンガン活用していきたいと思います
ワンプレート定食美味しくいただきました~♪
○●○●○●○●○
さて、今日は全国的に大雨ですね。
みなさんの地域は被害など出ていないでしょうか?
今朝、息子が学校に行くときは小ぶりでした-
でも、雨は急に激しく降ったりするからね
気を付けて行くんだよ~
うぉっ
風が結構強い!!
何故か喜んでいる息子
子供の頃って台風や雪なんかが嬉しかったりするよね
最後に、今日の私の朝ごはん
昨日、息子からコンビニでおごってもらったチョココロネでした-笑
息子がこっそり買ってきて渡してくれました~
「お母とお父の朝ごはんに買ってきた!」
だって
いつも食パンをシンクの上で立ち食いしてるだけだから嬉しい~
久しぶりに椅子に座って朝食を食べれましたよ
めちゃ美味しかったわ!
ありがとね~ユウ~~
では、本日も素敵な金曜日になりますように
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