昨日は子供の空手の日。

空手の練習日は私も練習所に付いて行き、併設されたジムで週1~2回トレーニングをしています。


先日、このジムが新たなプログラムとして1回100円のエアロビを始めました。



コストが安いだけあってエアロビのインストラクターなどいるわけもなく(笑)
スクリーンに映し出されるビデオを観ながら一緒に踊るシステムです。


私もさっそく昨日参加してみたのですが、昔のヒット曲をダンスミュージックにアレンジした音楽にノッて必死に踊る姿は・・・

想像するにまさに「たこダンス」w


なにしろ、ほとんどのメンバーは空手の保護者。


アラフォーのみの構成です!


途中、「スシ喰いね!」など懐かしの曲がプレイされると皆、テンションUP-
しかしすぐに息切れ状態(笑)



空手の休憩に出てきた子供達から


「おかあ達なんしよると~?面白れ~ハハハ~~~」(゚∀゚)アヒャヒャ


バカにされつつも、少しでも健康維持のため運動してる私達って健気だわ~



と言う訳で、昨晩は疲れすぎて良く眠れませんでしたw


アラフォーの疲れ具合。
半端ありません・・・(;´Д`)トホホ






○●○●○●○●○



さてさて。。


こちらは今朝の朝食用に作ったマフィン♬

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忙しい朝。
ワンボールで出来るマフィンは良く焼く我が家の定番スイーツです!


今日は熟れごろバナナがあったのでヨーグルトも加え「ヨーグルトバナナマフィン」にしました~(・∀・)







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中には潰したバナナと胡桃入り。

あんまり見えてないけど(笑)


ヨーグルトを入れた生地はほわほわ~♡

胡桃のカリっとした歯ごたえが良いアクセントになってとっても美味しい組み合わせです!






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ヨーグルトバナナマフィン【5cmのカップ12個分】
【材 料】
・バター(無塩) 100g
・三温糖(上白糖でも可) 100g
・塩 少々
・ヨーグルト(プレーン) 30g
・玉子 1個
・バナナ(小) 2本
・胡桃 大匙1
・薄力粉 150g
・ベーキングパウダー 小匙1
・シナモン(あれば)  少々
・ナツメグ(あれば) 少々
・レモン汁 少々


【下準備】
バナナは3/4をフォークで潰す。残り1/4はトッピング用に薄くスライスする。それぞれレモン汁をまぶす

薄力粉とベーキングパウダー、シナモン、ナツメグは合わせて振るう

胡桃は粗く砕く

【作り方】
バターを柔らかく練り砂糖、塩を加えて白っぽくふんわりなるまで泡立てる

卵を少しずつ加えながら混ぜる

ヨーグルト、潰したバナナを加えて混ぜる

粉類を加えゴムべらでさっくり合わせる。途中胡桃も加える。

生地をマフィンカップの8分目まで入れ、上にスライスしたバナナをのせる

180度で20分焼く


焼き立てを朝食に出してあげると、家族のテンションもあがるかも~?.。゚+.(・∀・)゚+.゚

宜しかったらお試しくださいね-♡




ではでは。。

今日は寝不足でちょっちフラフラですが(*´Д`*)

午後からもお仕事がんばります♡

本日も素敵な木曜日になりますように!
宜しかったら応援お願いしま~す♡定食無料券プレゼント♡笑
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