小1にしてダイエットに夢中のゆうタン♪
今回はそんな我が子のリクエストで鯵のみりん干し定食を
作りました~( ´艸`)
毎回、お肉メインの食卓なので、これからは
「魚→野菜→肉」のローテーションで作って欲しいとの事∑(゚Д゚)
それが痩せる食事法なのだそうです???
どこから仕入れてきたネタなのかしら~(^▽^;)
それでは、うさぎ食堂開店で~す♪
*うさぎ食堂本日の夕ご飯*
木曜日の献立は・・・
①甘辛こってり豆腐ステーキ
②ヒジキの煮物
③水菜ともやし、かにかまのスゴだれサラダ
④鯵のミリン干し
⑤茄子と揚げのお味噌汁
本日の食材はこちら↑材料代542円です。
みりん干し1P半額で175円、ひじき100円、豆腐18円、もやし一袋9円、かにかま2本40円
水菜30円、しめじ25円・・・
今日は、ゆうタンがスイミングで7時過ぎに帰ってくる。
まずは、サラダとかけダレを作って冷蔵庫に入れておいた♪
お次に、ヒジキを煮ながら豆腐ステーキ作り。
豆腐はレンチンして水切りしたら、9等分に切り分け
片栗粉をまぶす。
多めの油で表面に焼き色が付くまで焼いていきま~す♪
仕上げに、合わせダレを絡めてテリテリに~
一品目、甘辛こってり豆腐ステーキの完成!
外はカリッとなかはふんわりのお豆腐に、甘辛ダレが絡まって
めちゃウマいーーーーヘ(゚∀゚*)ノ
しっかり味でご飯のおかずにもなるよん♪
ゆうタン「お母さん、またコレして~」だって( ´艸`)
この豆腐ステーキ。
クックで超人気レシピ❤
詳しい作り方はこちらからどうぞ~→★
二品目、ヒジキの煮物。
これ、数日持てるのでお弁当のおかずに大活躍(o^-')b
小分けして、冷凍しといても便利ですよね~
今日のお弁当にもいれちゃいましたo(^▽^)o
三品目、水菜ともやし、かにかまのスゴだれサラダ。
レンチンしたモヤシの上に、水菜とカニカマをのっけて、
甘さ控えめの胡麻酢ダレを掛けて頂きます(^~^)
タレは子供も大丈夫なくらいのマイルドな酸味!
このスゴだれが簡単にできるのに、とっても美味しいんですよ~
ちょっと、変わったサラダを食べたい時に良いわ(*^.^*)
これまた、クックの水菜レシピで上位のやつからチョイス~♪
サラダの作り方はこちらからどうぞ→★
最後に鯵のミリン干しを焼いて、
茄子と揚げのお味噌汁を温め直し、全部揃ったところで・・・
いっただきま~す♪
この夏休み。
いろいろな宿題が出た中に
一行日記っていうのがある。
その名のとおり、毎日1行日記を書くというもの。
今は、絵日記じゃなくって更にかんたんに
「日付け、お天気、場所、したこと」
この4点を記入するだけ~。
世の宿題も簡単になったものだわε=(。・д・。)
でも、1年生のゆうタンにとっては
日記自体、意味が分からないのだから
毎日寝る前の苦行なのだ~(^▽^;)
そんな、日記も夏休み終盤を迎えると
様になってきましたよ~v(^-^)v
場所がほとんど「学童」なのが申し訳ないけど、
家に居るより楽しんでるみたいなので良しとしよう!
夏休み初めの頃は、毎日
「お母さんオレなんて書いたらいいかわからん~」(>_<)
ってブーブーいってたのが、今では自分でサラサラ~って書いちゃう❤
この夏休みで、グンと背も伸び、顔つきも小学生らしくなったゆうタン。
ママ寂しいかも~~~。゚(T^T)゚。
夏休みも早いものであと9日。
残りも、おもいっきり楽しもうね~≧(´▽`)≦
そしてこちら↓が本日の朝の風景・・・
久しぶりに、カメンライダーフォーゼのベルトで遊んでます❤
ゆうタンの部屋は仮面ライダーグッズがてんこ盛り(;^_^A
今日は、会社の支払日。
25日が土曜なので今日がお給料日のところが多いんですよね~
午前中行った、銀行も激コミでしたよ(-"-;A
それでは、午後からもお仕事頑張りま~す(^O^)/
コメント
コメント一覧 (18)
片栗粉つけるといいんだね(*^^*)
痩せる法則ね!
すでにダイエットを考えるなんて凄いわ!
宿題が日記なんだね☆
根気が大事なのかな(*^^*)
何故にそんなにダイエットに夢中!??
しかも大人のマネする口だけじゃなく、本格的な内容だし(^-^;
ゆうタンのリクエストで作るうさぎママさんの献立を真似したら、私もダイエット献立が作れるってことですね(笑)
豆腐ステーキも美味しそう~☆
ヘルシーだし、ゆうタンも文句ナシですね(^.^)
お仕事頑張ってください♪
お豆腐ステーキわたしも好きです!!!
カロリー低いし、美味しいし…。
そうそう、片栗粉付けると
カリッとなってタレもよく絡むよ~
やってみてね❤
日記って日々の積み重ねだよねー
私が忘れないように、させるのが
大変なのσ(^_^;)
かよちゃんの作るお料理は
充分ダイエットだよ~
毎回ヘルシーだもんね♪
ゆうタン、Kパパの影響で
筋トレとかダイエットに夢中なんですよ(;^_^A
鉄アレーや腹筋してます!
将来はムキムキ~
部活おやすみなんだ~
あ、ゆきなちゃん夏休みだしね♪
豆腐ステーキはカレー味も好き❤
こちらはバターで焼く洋風だよん(*^▽^*)
豆腐のレシピ頂きました!m(_ _)m
明日の半日出勤まで、fight~!!!
おう!どうぞどうぞ頂いて~❤
恋心ちゃん肉だめだったっけ??
今週末は、お中元の準備張りきっちゃうよん(^0^)
美味しくできるといいんだけどね~♪
今から出勤かな?
頑張ってねo(^▽^)o
きゃあ~☆
うさままちゃん、おうちみせてくれて ありがとう…❤
素敵❤素敵❤
てすり??おっしゃれね(@_@)!
ラジカセ??では なにがかかるのかなあ…♪
ふらいぱん…
2つ目げっとしようと お店のぞいたら
2000もして びっくり…。
数日したら、げっとしよう…(^^♪
夏休みの宿題、そのように成長していくのね…
貴重なお話 ありがとう…
昨日、むすめの扁桃腺が 治療が必要かも…なんて ドクターに言われて 心穏やかでありません…。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
ひどくないことを 願います…☆。
ダイエットで食べないようにしてたら、数年の間にいつの間にか苦手になっちゃった…σ゙(´∀`;)
誰かと外食行かないと、基本的に食べない感じf(^ー^;買い出し行っても、肉買うの忘れちゃうし≧(´▽`)≦
きゃー!!!!!ヾ(*゚∀゚*)ノ楽しみ(*´ω`*)待ち遠しいわ~(人´∀`*)
一行日記、長男のと一緒♪
一行だけど
毎日の出来事だから
結構同じことになっちゃうよねぇー。
うちは、今日、ひじきに
したよ!
こんばんわ❤
娘ちゃん扁桃腺が弱いのかな?
子供の病気が一番心配ですよね~
特に、小さな時はこちらも新米ママで
必死なので、心配度MAXですよね(゚ーÅ)
酷くないといいですね!
お家の事、褒めて頂けると嬉しい≧(´▽`)≦
インテリア大好き❤
あまり、いろいろ買えないので
家具は少ないですよ~(笑)
フライパンいいの見つかったかな?
2個あると便利ですね!
今ね~
フルーツパウンドの仕込中♪
あとは、ガトーショコラとクッキーでどうかな?
恋心ちゃんのお口にあうかしら?
ドキドキで~す(・・。)ゞ
ひじき被りだね♪
一行日記同じなんだ~
目標みたいなのは
「お風呂掃除をする」だったけど
2回くらいしかしてませ~ん(笑)
わぁーい②ヽ(*´▽`)ノ
そんなにたくさん…( ̄¬ ̄)考えただけで、HAPPY♪゙o(^∇^o)(o^∇^)o
楽しみぃ♪♪♪≧(´▽`)≦
なんだか、全部恋心ちゃんが作れるものだろうけど
作る人が違うと、味も違うから
そのへん楽しんでください♪
今はお仕事中かな?
頑張ってね~~p(^-^)q
今 一気に読ませて貰いました~
恋心さんのプレもいいですね♡
羨ましかったなあ~!
それにしても
うさぎママさんの毎日の献立って本当に素晴らしいね~新ためて実感しちゃった。
栄養のバランスも最高だもん。
あたしは最近、
手抜きしまくりーー(汗)
ゆうタン ダイエット必要なの??
こんばんわ~❤
楽しい旅行&義親の接待お疲れ様です!
みかさんも、毎日忙しくそして楽しく
過ごされてますね~
でも、夏休みって本当にペース乱れがち・・・
ゆうタン、ダイエットが素晴らしいことだと
思ってるみたい・・・
パパの影響だわ~(;^_^A
本人はがっちり体系なんですが
いたって普通だけどな~(^▽^;)